24 septembrie 2021

Zonele albastre și obiceiurile pentru o viață lungă și sănătoasă

Din momentul în care ne naștem, insidios, începe procesul de îmbătrânire. Bineînțeles, în primii 20, 30 chiar 40 de ani, nu resimțim acest fenomen, însă există […]
17 septembrie 2021

Nutriția în diabetul zaharat de tip 2

Diabetul zaharat de tip 2 reprezintă între 90 și 95% dintre toate cazurile diagnosticate de diabet. Este o boală progresivă, ce poate afecta semnificativ stilul de […]
2 septembrie 2021

Antioxidanții… supraestimați?

Toți suntem familiarizați cu termenul de antioxidanți și cu efectele benefice asupra sănătății pe care le au aceștia. Se spune că antioxidanții pot încetini procesul de […]
13 august 2021

Noi ce ronțăim? Gustări sănătoase cu puține calorii

Gustările au rolul de a ne menține un nivel de energie ridicat și de a ne controla senzația de foame, evitând supraalimentația la mesele principale. Este […]
10 august 2021

Grăsimea corporală – Tipuri de grăsime

Toți ne dorim acel ”corp de plaja”, cu cât mai puțină grăsime și eventual o musculatură bine definită, totuși trebuie să înțelegem că și grăsimea are […]
29 iulie 2021

5 reguli pentru un stil de viață sănătos

Dietele de slăbit promit să facă minuni și de cele mai multe ori chiar fac, mai ales pentru că se potrivesc perfect cu ritmul alert al […]
23 iulie 2021

Sportul – sănătate și întinerire (II)

Dacă în prima parte am definit activitatea fizică, am explicat cum se determină consumul energetic din timpul activității fizice și cum apreciem intensitatea unui efort fizic, […]
9 iulie 2021

Îndulcitorii alimentari. Prieteni sau dușmani?

Zahărul, deși mult îndrăgit de cei mai mulți dintre noi, reprezintă, consumat în exces, un real pericol pentru sănătate prin aportul caloric mare, creșterea rapidă a […]
3 iulie 2021

Sportul – sănătate și întinerire (I)

Toți știm că sportul este benefic, dar în ce fel ne ajută? Cât sport trebuie să facem? Care este intensitatea optimă? Ne putem accidenta? Există riscuri […]