11 ianuarie 2022

Drumul către succes este alcătuit din pași mici

Schimbările mici în obiceiurile zilnice pot fi începutul unei vieți diferite. De cele mai multe ori credem că trebuie să facem eforturi mărețe sau vreo modificare […]
10 ianuarie 2022

Intestinul – al doilea creier II

Am început să vorbim într-un articol precedent despre sănătatea intestinului și efectul acesteia asupra întregului organism. În partea a doua a articolului vom discuta despre ceilalți […]
3 ianuarie 2022

Dieta antiinflamatorie pentru tratamentul depresiei?

Depresia este una dintre cauzele principale de reducere a numărului de ani sănătoși din viața cuiva, din cauza dizabilității. Etiologia este multifactorială, genetică și de mediu. […]
22 decembrie 2021

5 sfaturi pentru a-ți menține greutatea pe perioada sărbătorilor

Perioada sărbătorilor poate fi o provocare pentru menținerea greutății și a stilului de viață sănătos. Suntem înconjurați de bunătăți tradiționale și totodată scoși din rutina noastră […]
13 decembrie 2021

Intestinul – al doilea creier?

Aproximativ 90% din celulele corpului nostru nu sunt umane. Ele aparțin diverselor specii de microorganisme care trăiesc în simbioză cu noi. Mare parte din aceste microorganisme […]
7 decembrie 2021

4 alimente care îmbunătățesc performanța sportivă și recuperarea

Fructele și legumele sunt suplimente cu vitamine și minerale oferite de natură. Creșterea consumului de fructe și legume este asociată cu creșterea forței musculare la adolescenți […]
1 decembrie 2021

Cum să crești aportul de legume

Legumele sunt o sursă excelentă de carbohidrați de calitate ce vin însotiți de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.Cu toate că știm cât de benefice ne sunt […]
24 septembrie 2021

Zonele albastre și obiceiurile pentru o viață lungă și sănătoasă

Din momentul în care ne naștem, insidios, începe procesul de îmbătrânire. Bineînțeles, în primii 20, 30 chiar 40 de ani, nu resimțim acest fenomen, însă există […]
17 septembrie 2021

Nutriția în diabetul zaharat de tip 2

Diabetul zaharat de tip 2 reprezintă între 90 și 95% dintre toate cazurile diagnosticate de diabet. Este o boală progresivă, ce poate afecta semnificativ stilul de […]