Din momentul în care ne naștem, insidios, începe procesul de îmbătrânire. Bineînțeles, în primii 20, 30 chiar 40 de ani, nu resimțim acest fenomen, însă există […]

Diabetul zaharat de tip 2 reprezintă între 90 și 95% dintre toate cazurile diagnosticate de diabet. Este o boală progresivă, ce poate afecta semnificativ stilul de […]

Toți suntem familiarizați cu termenul de antioxidanți și cu efectele benefice asupra sănătății pe care le au aceștia. Se spune că antioxidanții pot încetini procesul de […]

Gustările au rolul de a ne menține un nivel de energie ridicat și de a ne controla senzația de foame, evitând supraalimentația la mesele principale. Este […]

Toți ne dorim acel ”corp de plaja”, cu cât mai puțină grăsime și eventual o musculatură bine definită, totuși trebuie să înțelegem că și grăsimea are […]

Dietele de slăbit promit să facă minuni și de cele mai multe ori chiar fac, mai ales pentru că se potrivesc perfect cu ritmul alert al […]

Dacă în prima parte am definit activitatea fizică, am explicat cum se determină consumul energetic din timpul activității fizice și cum apreciem intensitatea unui efort fizic, […]

Zahărul, deși mult îndrăgit de cei mai mulți dintre noi, reprezintă, consumat în exces, un real pericol pentru sănătate prin aportul caloric mare, creșterea rapidă a […]

Toți știm că sportul este benefic, dar în ce fel ne ajută? Cât sport trebuie să facem? Care este intensitatea optimă? Ne putem accidenta? Există riscuri […]