13 decembrie 2021

Intestinul – al doilea creier?

Aproximativ 90% din celulele corpului nostru nu sunt umane. Ele aparțin diverselor specii de microorganisme care trăiesc în simbioză cu noi. Mare parte din aceste microorganisme […]
7 decembrie 2021

4 alimente care îmbunătățesc performanța sportivă și recuperarea

Fructele și legumele sunt suplimente cu vitamine și minerale oferite de natură. Creșterea consumului de fructe și legume este asociată cu creșterea forței musculare la adolescenți […]
1 decembrie 2021

Cum să crești aportul de legume

Legumele sunt o sursă excelentă de carbohidrați de calitate ce vin însotiți de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.Cu toate că știm cât de benefice ne sunt […]
24 septembrie 2021

Zonele albastre și obiceiurile pentru o viață lungă și sănătoasă

Din momentul în care ne naștem, insidios, începe procesul de îmbătrânire. Bineînțeles, în primii 20, 30 chiar 40 de ani, nu resimțim acest fenomen, însă există […]
17 septembrie 2021

Nutriția în diabetul zaharat de tip 2

Diabetul zaharat de tip 2 reprezintă între 90 și 95% dintre toate cazurile diagnosticate de diabet. Este o boală progresivă, ce poate afecta semnificativ stilul de […]
2 septembrie 2021

Antioxidanții… supraestimați?

Toți suntem familiarizați cu termenul de antioxidanți și cu efectele benefice asupra sănătății pe care le au aceștia. Se spune că antioxidanții pot încetini procesul de […]
13 august 2021

Noi ce ronțăim? Gustări sănătoase cu puține calorii

Gustările au rolul de a ne menține un nivel de energie ridicat și de a ne controla senzația de foame, evitând supraalimentația la mesele principale. Este […]
10 august 2021

Grăsimea corporală – Tipuri de grăsime

Toți ne dorim acel ”corp de plaja”, cu cât mai puțină grăsime și eventual o musculatură bine definită, totuși trebuie să înțelegem că și grăsimea are […]
29 iulie 2021

5 reguli pentru un stil de viață sănătos

Dietele de slăbit promit să facă minuni și de cele mai multe ori chiar fac, mai ales pentru că se potrivesc perfect cu ritmul alert al […]