23 iulie 2021

Sportul – sănătate și întinerire (II)

Dacă în prima parte am definit activitatea fizică, am explicat cum se determină consumul energetic din timpul activității fizice și cum apreciem intensitatea unui efort fizic, […]
9 iulie 2021

Îndulcitorii alimentari. Prieteni sau dușmani?

Zahărul, deși mult îndrăgit de cei mai mulți dintre noi, reprezintă, consumat în exces, un real pericol pentru sănătate prin aportul caloric mare, creșterea rapidă a […]
3 iulie 2021

Sportul – sănătate și întinerire (I)

Toți știm că sportul este benefic, dar în ce fel ne ajută? Cât sport trebuie să facem? Care este intensitatea optimă? Ne putem accidenta? Există riscuri […]
25 iunie 2021

7 pași simpli pentru a face un smoothie delicios și sănătos de fiecare dată

Ca nutriționist, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care o primesc de la pacienții cu care lucrez este următoarea: ce pot să mănânc la micul […]
17 iunie 2021

Dieta în perioada de sarcină

Nutriţia gravidei O nutriție sănătoasă în timpul sarcinii este esențială atât pentru sănătatea gravidei, cât și a fătului. Se pare că mediul la care este expus […]
11 iunie 2021

Dieta vegetariană

Diferența dintre vegani și vegetarieni este că, cei din urmă pot mânca ouă și lactate. Astfel există ovo-lacto-vegetarieni, ovo-vegetarieni sau lacto-vegetarieni. Practic persoanele care elimină din […]
28 mai 2021

Nutriția vârstnicului

Îmbătrânirea este un proces biologic normal, însă este un fenomen complex și un proces continuu, ce cuprinde numeroase modificări importante ale organismului. Acest proces este diferit […]
21 mai 2021

Diete de detoxifiere

Conceptul de detoxifiere este intens utilizat, mai ales după mesele bogate de sărbători sau din când în când pentru a da o pauză organismului și a-i […]
14 mai 2021

De cât sport este nevoie săptămânal pentru a ne menține sănătoși?

Inactivitatea fizică sau sedentarismul este unul dintre cei mai gravi factori care atentează la sănătatea noastră. Sedentarismul este mai dăunător chiar și decât poluarea din marile […]