Dacă în prima parte am definit activitatea fizică, am explicat cum se determină consumul energetic din timpul activității fizice și cum apreciem intensitatea unui efort fizic, […]

Zahărul, deși mult îndrăgit de cei mai mulți dintre noi, reprezintă, consumat în exces, un real pericol pentru sănătate prin aportul caloric mare, creșterea rapidă a […]

Toți știm că sportul este benefic, dar în ce fel ne ajută? Cât sport trebuie să facem? Care este intensitatea optimă? Ne putem accidenta? Există riscuri […]

Ca nutriționist, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care o primesc de la pacienții cu care lucrez este următoarea: ce pot să mănânc la micul […]

Nutriţia gravidei O nutriție sănătoasă în timpul sarcinii este esențială atât pentru sănătatea gravidei, cât și a fătului. Se pare că mediul la care este expus […]

Diferența dintre vegani și vegetarieni este că, cei din urmă pot mânca ouă și lactate. Astfel există ovo-lacto-vegetarieni, ovo-vegetarieni sau lacto-vegetarieni. Practic persoanele care elimină din […]

Îmbătrânirea este un proces biologic normal, însă este un fenomen complex și un proces continuu, ce cuprinde numeroase modificări importante ale organismului. Acest proces este diferit […]

Conceptul de detoxifiere este intens utilizat, mai ales după mesele bogate de sărbători sau din când în când pentru a da o pauză organismului și a-i […]

Inactivitatea fizică sau sedentarismul este unul dintre cei mai gravi factori care atentează la sănătatea noastră. Sedentarismul este mai dăunător chiar și decât poluarea din marile […]