4 decembrie 2020

Dieta mediteraneană

Cu toții am auzit despre dieta mediteraneană și despre beneficiile sale asupra sănătății. De asemenea, știm ca în Spania sau Italia, oamenii au o speranță de […]
19 noiembrie 2020

Beneficiile postului asupra sănătății

Introdus în creștinism în anul 325 la Consiliul de la Niceea, postul reprezintă o perioada de auto-discliplină menită să purifice din punct de vedere spiritual. Însă […]
12 noiembrie 2020

Dieta Keto

În ultima perioadă dieta keto sau ketogenică a devenit din ce în ce mai populară, câștigând tot mai mulți susținători. Este totuși acesta, o dietă eficientă? […]
5 noiembrie 2020

10 principii importante pe care trebuie să le știi despre nutriția sportivă

1. Proteinele: Nu este vorba doar de cantitate ci, mai ales, de momentul în care se consumă. Sportivii au nevoie de o cantitate de proteine mai […]
30 octombrie 2020

Cele 8 sfaturi utile pentru un somn odihnitor

Știm cât de important este somnul pentru sănătatea noastră. Și mai știm că nu doar cantitatea, ci și calitatea somnului contează. Ce putem face însă pentru […]
21 octombrie 2020

Indicele de masă corporală (IMC)

În ultima vreme, termeni ca obezitatea și supraponderalitatea sunt folosiți din ce în ce mai des. Cum putem afla, însă, dacă greutatea noastră este normală sau […]
15 octombrie 2020

5 nutrienți de top în lupta cu noul Covid-19

O să încep această prezentare prin a spune că o nutriție sănătoasă nu ține loc de păstrarea distanței dintre persoane, de purtarea măștii și de spălatul […]
16 septembrie 2020

Moderația în nutriție

Capacitatea de a fi moderați atunci când mâncăm și când gătim este cel mai important lucru și mult prea des reprezintă veriga lipsă din alimentația noastră. […]
16 septembrie 2020

Suplimente alimentare – când începem folosirea lor?

Datorită dorinței din ce în ce mai mari a antrenorilor și a părinților de a obține performanțe sportive la vârste din ce în ce mai mici, […]