15 septembrie 2020

Vitamina C – panaceu – mit sau realitate?

Dacă s-ar organiza un concurs de popularitate printre vitamine, cu siguranță vitamina C ar câștiga, de departe, competiția. Acidul ascorbic, așa cum se mai numește această […]
15 septembrie 2020

Rolul proteinei în alimentație

Proteina noastră cea de toate zilele „Să mănânci măcar carnea din farfurie, dacă nu mai poți și legumele!”. Acest citat este preluat de la mulți părinți […]
15 septembrie 2020

Top 3 erori în alimentația sportivilor

Datorită utilizării platformelor sociale, azi, mai mult ca oricând, pseudospecialiștii in nutriție și promovarea excesivă a suplimentelor alimentare contribuie la propagarea a numeroase informații false, care […]
11 septembrie 2020

Regulile alimentației în funcție de programul de antrenament

Astăzi, mai mult ca oricând, sportivii devin profesioniști la vârste din ce în ce mai fragede, autodepășindu-se în vederea atingerii unor performanțe tot mai inalte. Deși […]
31 august 2020

Excesul alimentar pe timp de pandemie

Fie ca vorbim despre sportivi de performanta, fie ca vorbim despre sportivi ocazionali, dupa perioade de efort, in care greutatea corporala este usor mentinut, vine perioada […]
31 august 2020

Carbohidrații și rolul lor într-o nutriție echilibrată

Ce sunt carbohidratii Carbohidratii (sau glucide/zaharuri), reprezinta principala sursa de energie pentru organism, asigurand 50-55% din aportul energetic total. Acestia au un dublu rol: susțin organismul […]
31 august 2020

Rolul hidratării în obținerea performanței sportive

La fel ca și alimentatia și odihna, hidratarea are un rol esențial în obținerea performanțelor sportive. Apa are rolul de a menține elasticitatea musculară la un […]