Dacă s-ar organiza un concurs de popularitate printre vitamine, cu siguranță vitamina C ar câștiga, de departe, competiția. Acidul ascorbic, așa cum se mai numește această […]

Proteina noastră cea de toate zilele „Să mănânci măcar carnea din farfurie, dacă nu mai poți și legumele!”. Acest citat este preluat de la mulți părinți […]

Datorită utilizării platformelor sociale, azi, mai mult ca oricând, pseudospecialiștii in nutriție și promovarea excesivă a suplimentelor alimentare contribuie la propagarea a numeroase informații false, care […]

Astăzi, mai mult ca oricând, sportivii devin profesioniști la vârste din ce în ce mai fragede, autodepășindu-se în vederea atingerii unor performanțe tot mai inalte. Deși […]

Fie ca vorbim despre sportivi de performanta, fie ca vorbim despre sportivi ocazionali, dupa perioade de efort, in care greutatea corporala este usor mentinut, vine perioada […]

Ce sunt carbohidratii Carbohidratii (sau glucide/zaharuri), reprezinta principala sursa de energie pentru organism, asigurand 50-55% din aportul energetic total. Acestia au un dublu rol: susțin organismul […]

La fel ca și alimentatia și odihna, hidratarea are un rol esențial în obținerea performanțelor sportive. Apa are rolul de a menține elasticitatea musculară la un […]