Ca nutriționist, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care o primesc de la pacienții cu care lucrez este următoarea: ce pot să mănânc la micul […]

Inactivitatea fizică sau sedentarismul este unul dintre cei mai gravi factori care atentează la sănătatea noastră. Sedentarismul este mai dăunător chiar și decât poluarea din marile […]

Alimentația bazată pe legume, fructe și cereale este asociată cu scăderea riscului de apariție a bolilor cronice, datorită sutelor de nutrienți și de substanțe antioxidante. Însă, […]

Adesea, când discut cu diverși oameni despre nutriție, o parte îmi spun că nu au bani să mănânce sănătos și că mâncatul într-un mod corect implică […]

Despre fructe și legume știm multe. Știm cât de sănătoase sunt și foarte mulți nutriționiști le recomandă pentru sănătatea fizică. Dar cum ar fi daca ai […]

Vitamina D, supranumită și vitamina soarelui, este o vitamina care este formată de către pielea care este expusă la soare. Aceasta are foarte multe funcții în […]

Se spune adesea că trebuie să mâncăm cât mai multe legume și fructe. Însă acesta este un sfat foarte general, foarte bun, desigur, însă nu suficient […]

Nicio altă noapte nu este mai încărcată de superstiţii ca noaptea de Revelion, în care multe persoane respectă cu strictețe câteva tradiții și obiceiuri, considerând că […]

1. Proteinele: Nu este vorba doar de cantitate ci, mai ales, de momentul în care se consumă. Sportivii au nevoie de o cantitate de proteine mai […]